Waist-hip ratio calculator

A derék-csípő arány meghatározása egy egyszerű módja annak, hogy megtudja, mennyi zsír található a hasán a csípőjén található zsírmennyiséghez képest.”

„Kérjük, ehhez mérje meg dereka legkisebb körméretét, illetve csípőjének legszélesebb részét”

„Derék körfogat mérésének mozzanatai:

Vegye le az inget, pólót, ruhát, ha van öv, lazítsa ki, legyen szabadon a mellkas és csípő közötti terület.

Vegyen egy mérőszalagot, és helyezze el úgy, hogy az valahol a csípő és a borda között félúton legyen (elülső-felső csípőtövis és a legalsó borda közötti távolság felénél, tehát nem a legjobban behúzódó oldalkontúrok magasságában. Ez általában a köldök magasságában található.

Méréskor a hasat ne húzza be, tartsa ellazult állapotban és lélegezzen ki, engedje le a karját.

Olvassa le a hasa körül vezetett mérőszalagról a méretet.”

„Csípő körfogat mérésének mozzanatai:

Vegye le a nadrágot, szoknyát, ha lehet, csak fehérneműben történjen a mérés, ha erre nincs mód, lehetőleg minél vékonyabb nadrágban, szoknyában, üres zsebekkel (a zsebekből mindent érdemes kivenni, mert befolyásolja a mérést)

Álló helyzetben zárja össze a lábait, engedje le a karját.

Mérje meg csípő körfogatát a legszélesebb ponton (ez általában a csontos kiemelkedések magasságában van).

Olvassa le a csípője körül vezetett mérőszalagról a méretet.”

Please answer the measured data:

Egészség infografikák